育児中ってなんでこんなにイライラするの？！原因は何？？
2017/12/25
久しぶりに子供たちが寝静まった後に、一人反省会をしています、ショコラです。
実は最近、育児中だからってそんなにイライラする事がなくて、すごく穏やかに毎日過ごせていたんです。
それがここ数日、イライラする事が増えて、思い返すと理不尽に3歳の長女に怒っていたことを反省する日々なのです…
その原因はなんだ？！ということを、今回は記事にして脳内整理してみようと思います。
あまり自分自身のことについて今までは書いてこなかったですが、いかに私がまだまだ未熟で反省ばかりしている、ウジウジ悩むタイプの人間かということがわかって頂けると思います（笑）
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物事が思うように進まない
まず最近、娘が体調が悪いです。
土曜日に1度嘔吐をして、日曜は元気だったものの、昨日は2回も嘔吐しました。
体調が悪い娘を見ているのは本当に辛くて、できる事なら代わってあげたい…
と思う一方で、昨日、今日、そして念のため明日と、予定を全てキャンセルして娘の体調を回復させることに専念することにしました。
どの予定も、私自身も楽しみにしていたので、可愛い娘のために仕方ない！とわかっていても、なんだか残念なような、悔しいような気持ちがあるんでしょうね…
子供が体調が悪いんだから仕方ない！！
ってわかってます。それに、だからって無理させて予定を遂行するつもりもありません。
でも、やっぱり突然予定が変更になる事に対して、多少なりともストレスが発生して、イライラに繋がっているのではないかと思うのです。
長女が次女に、ちょっとちょっかいを出しただけで、「こらーぁぁぁ！！！！（怒）」と過度に怒ってしまった時、「あんたのせいで〇〇ちゃんと遊びに行けなかったんじゃー！！」と思わず心の中で叫んでしまう、ダメ母なのです…反省。
ママが栄養不足
子供が体調不良だと、子供があまり食べる事ができないので、料理がいつもより簡単になります。
昨日は娘はずっと食欲がなかったので、食べたがったのはお粥とフルーツのみ。
ま、それも全て食べた3時間後に吐いてしまいましたが…（笑）
そうなると、わざわざ自分のために食事なんてつくらないで、娘のメニューに自分も便乗する事になり、結果、栄養不足になっているのではないかと思っています。
ただでさえ、子供中心のメニューにしていて多少栄養不足が発生しているかもしれないのに、病気の子供のメニューに合わせるなんて、絶対に栄養不足でイライラにつながりますよね。
なので、仕方ないとはわかりつつ、本当はもっと自分だけでもしっかり食べるべきなのでしょうね…（笑）
栄養不足に関しては、イライラと簡単に関連付けない人も多いようですが、栄養不足は精神的にも大きな影響を与えます。
タンパク質、鉄分、ビタミン、などなど、大切な栄養素は山ほどありますが、やっぱり栄養が足りていないと体を回復する事もできないし、精神的にも不安定になりやすいのです。
睡眠不足・疲れ
娘が体調不良だと、夜頻繁に起きたり、日中もいつもよりわがままだったりします。
その対応や睡眠不足で、体が疲れているというのはきっと原因になっているはずです。
栄養不足とも関連しますが、体が万全でないと精神面にも影響があると思います。それは絶対です。
いくら前向きに笑顔に頑張ろうと思っても、疲れていたり栄養が不足していると空回りするだけです。
私がまさにそうです（笑）
良く食べ、良く寝て、リフレッシュしよう！
多分、ママ友と沢山話しても完全にはイライラはやまないと思います。
それは、イライラの原因が体の調子にあるからです。
私の場合は大体そうで、今回のイライラの原因もきっとそうだと思っています。
日中イライラした自分を、子供たちが寝静まってから猛反省するわけですが、あまり自分を責めすぎず、とにかく、
「良く食べ、良く寝る！！」
で、体内から回復するしかないです…
最後に
簡単にですが、ここ数日私がイライラしている原因を整理してみました。
きっと他にも原因はあると思いますが、ぱっと思いつく3つの原因をあげてみました。
きっと私以外にも、育児中でイライラしている人は沢山いると思います。
みんな同じ気持ちだし、みんななんとか乗り越えようともがいています。
あまり自分を責めすぎないで、とにかく良く食べ良く寝て、体内から変化を起こせるようにしてください！
ママ友と遊んだり、沢山相談したり発散することも有効だと思います。
でも、やっぱり沢山栄養をとって体内を満たしてあげる事も重要です。
私はここ数日、本当にあまり食事に気を使えてないので余計にそう思います。
イライラに苦しむママに、少しでも参考になれば嬉しいです＾＾
私も今日は早く寝て、切り替えて明日からまた笑顔で過ごしたいです！！！
