初めてのデトックスウォーター！ レシピと効果をご紹介します！
先日、デトックスウォーターの本をプレゼントして頂き、
初めてデトックスウォーターを作ってみました！！
本：ジャーで楽しむデトックスウォーター キレイをつくるおいしいレシピ
ロンハーマンカフェに行って以来、気になっていたのもの、
買うと高いし、継続できないし・・・
と諦めていましたが、
今回本をもらって、
デトックスウォーターの効果やレシピまで知る事ができ、
ルンルン気分で早速試してみたのです！
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デトックスウォーターの効果って？
まず、デトックスウォーターの効果って気になりますよね？
そもそも、健康のためには、
1日に1.5~2リットルの水分を飲むことが推奨されています。
体内の約60%である水分をきれいに保つことで、
肌や髪の毛、そして内臓まできれいになる効果があるそうです。
でも、2リットルって飲むの、
結構大変・・・
なので！飲みやすいように、
フルーツやハーブ、野菜で水に味を付けたものが、
デトックスウォーターです。
フルーツやハーブのおかげで、
水に甘みや酸味がついて、
とっても飲みやすくなります。
そして、フルーツやハーブから抽出された栄養成分は、
体内をきれいにするデトックス力を、
さらに強くしてくれる効果があるのです！
だら、「デトックスウォーター」って言うんですね＾＾
という事で、
デトックスウォーターは体内をきれいに保つための、
水分補給を、美味しく楽しいものにし、
デトックス力を強くする効果がある！
という事が、もらった本でよーくわかりました☆
デトックスウォーターのレシピは必要？！
デトックスウォーターを作るには、
フルーツや野菜、ハーブを水につけ、
8時間～10時間冷蔵庫で寝かせます。
とっても簡単！！
だから、わざわざレシピなんて見なくても、
家にある野菜やフルーツを水につけたらいいんじゃない？？
と思うかもしれませんが、
違うんです！！
意外と美味しいと感じる分量が難しかったり、
フルーツを入れ過ぎても、
糖分が多すぎてしまったりと、
適当なレシピだと、
本来のデトックスウォーターの効果が、
充分発揮できない場合もあります。
なので、レシピに従って、
お水、フルーツ、ハーブ、野菜を、
分量通り入れるのが、初めての方にはおすすめです！
材料は2回使えるうえに、最後は食べれてエコ！
デトックスウォーターに使う材料は、
フルーツ、野菜、ハーブ・・・
なんだか、材料費がかかりそうだ・・・
と思いますよね？
私も思いました。
というか、材料費はかかります。
でも、1度作ったデトックスウォーター、
実はもう1度水を追加して使えるんです！
2回使えるとは、経済的！
それだけじゃなくて、
2回使い終わったら、
食べることもできます。
ヨーグルトをかけて食べたり、
もちろん、そのままでもOK.
2度デトックスウォーターとして楽しんで、
最後は食べる。
ここまで材料をフル活用できるなら、
なんだかエコな気がしませんか？＾＾
初めて作ったレシピをご紹介！
私が初めて作ったデトックスウォーターは、
オレンジのデトックスウォーターです！
デトックスウォーターといえば、
数種類の材料が入っているイメージですが、
この本には、一つの材料で作れるレシピも載っています。
その中のひとつがオレンジだったのです！
作り方は簡単！
以下の材料を一緒にして、
冷蔵庫で8時間以上寝かせて下さい！
夜に作っておくと、
朝には飲めますよ！
・オレンジ1個（皮をむいて輪切りにしたもの）
・お水300ml
ジャーやストローは100均でゲット！！
上の写真に写っているジャーは、
昔に100均でゲットしたものです。
いつもはチョコや飴を入れているのですが、
たまたま今は空だったので、
熱湯で殺菌消毒して、
デトックスウォーターに使いました＾＾
300ml入れてもビンの半分くらいなので、
2回分作れたな～と思っています。
ストローも、袋詰めて100均に売っています。
もっと高いジャーも売っていますが、
初心者の方は、
まず100均で揃えても充分だと思います！
気軽に、手軽に、
まずは継続する事が大事だと思うので、
また違うレシピにも挑戦したいと思います！
デトックスウォーターで、
「なんか体の調子がいい！」
と感じる位、効果があるといいな～
と期待しています！
